Mejora en hockey patines gracias a la preparación física.
Soy Pol Josa, preparador físico, y ayudo a jugadores de hockey patines a potenciar su rendimiento con un servicio individualizado, específico y único.
Un servicio pensado exclusivamente para tu deporte.
Entrenamientos individualizados y únicos
Los ejercicios estarán adaptados a cada atleta según sus necesidades y objetivos.
Mejora tu rendimiento, aporta más a tu equipo
Un mejor desempeño en pista te permite ayudar más a tus compañeros y sumar mejores resultados.
Corrección de ejercicios y gestos específicos
Trabajamos tus movimientos en el gimnasio y en pista para ganar eficiencia y evitar lesiones.
No entrenarás como un culturista
Tu objetivo es jugar mejor al hockey. Selecciono los ejercicios para tu deporte, no los de redes sociales.
Recupérate mejor y más rápido
La carga de trabajo será más llevadera gracias a la mejora de tu rendimiento físico.
Adaptable a cualquier jugador
Han pasado por aquí tanto jugadores/as de la máxima división española y portuguesa como deportistas que buscan maximizar su proyección individual.
Un acompañamiento completo, no solo una tabla de ejercicios.
Entrenamiento personalizado
Tendrás el entrenamiento pautado a tus necesidades, horarios y material. Todo en la UpYourself App, ya disponible e incluida en el servicio desde el primer día.
Monitorización del proceso
Tomamos medidas periódicas para evaluar los progresos y adaptar los entrenos al momento.
Comunicación continua y cercana
Contacto directo por WhatsApp desde el primer día para dudas, feedback y correcciones.
Revisiones al final de cada bloque
Valoración general de cada planificación para afrontar la siguiente con más garantías.
Revisión de técnica en vídeo
Feedback sobre tu ejecución para exprimir cada ejercicio y mejorar técnicamente.
Bonus periódicos
Guías específicas y contenido extra a medida que avanzan las planificaciones.
Así entrenan mis atletas.
Si te sientes identificado, esto es para ti.
Te sientes perdido en el entrenamiento que complementa al hockey patines.
Quieres aportar más en pista: ser más fuerte, más potente y decisivo.
Quieres alargar tu carrera deportiva y minimizar el riesgo de lesiones.
Has sufrido una lesión recientemente y quieres volver al 100%.
Quieres que un profesional se encargue de guiar tus entrenamientos.
No tienes mucho tiempo para entrenar por estudios o trabajo.
Cuatro pasos, un único objetivo: tu rendimiento.
Rellenas el formulario
Necesito conocer tus motivaciones, necesidades y punto de partida. Después te doy toda la información del servicio: qué incluye, cómo trabajo y precios.
Reunión de presentación
Preparo tu primera planificación y la presentamos juntos, cerrando bloques y primeras semanas de entrenamiento.
Seguimiento periódico
Feedback tras cada sesión, revisión de técnica por vídeo y contacto constante por WhatsApp.
Reunión de seguimiento
Al final de cada bloque, valoramos el progreso juntos y enfocamos la siguiente planificación.
Más de 10 años entrenando a jugadores de hockey patines.
Individualización real
Cada planificación es única y tiene en cuenta nivel y posición de juego, necesidades individuales y preferencias personales.
Adaptado a cada momento de la temporada
Pretemporada, temporada regular y periodo de transición: la carga de trabajo se ajusta siempre al momento del deportista.
Experiencia contrastada
He sido preparador físico de varios equipos de primer nivel, lo que me ha permitido entrenar a más de 100 atletas.
Conozco el hockey desde dentro
Más de 25 años como jugador federado antes de dedicarme a entrenar. Sé lo que exigen un partido, un desplazamiento y una temporada larga.
De dónde vengo y con quién he trabajado.
-
Actualidad
UpYourself PJ · Entrenamiento Individualizado
Entrenamiento de alto rendimiento de forma individual desde 2016, compaginándolo con el trabajo de cada atleta en su club.
-
2025 — 2026
Sporting Clube de Portugal
Preparador físico del primer equipo de hóquei em patins, a jornada completa en Lisboa.
- Campeón del Mundo de Clubes 25-26
- Campeón de la Supertaça 25-26
- Campeón de la Taça de Portugal 25-26
-
2024 — Actualidad
Seed1 Center
Cofundador del centro de entrenamiento de alto rendimiento deportivo y entrenamiento personal, en Premià de Dalt.
-
2024 — 2025
Club Esportiu Noia
Responsable del área de rendimiento y preparador físico en Parlem OK Liga.
- Final 4 de la WSE Champions League 2025
-
2022 — 2024
Club Patí Calafell
Responsable del área de rendimiento y preparador físico en Parlem OK Liga.
- Campeones de la Liga Catalana 2022
-
2021 — 2024
Igualada Femení HCP
Responsable del área de rendimiento y preparador físico en la OK Liga Femenina Iberdrola.
-
2018 — 2022
Cerdanyola Club Hoquei
Responsable del área de rendimiento y preparador físico en la OK Liga Femenina Iberdrola, durante cuatro temporadas.
- Subcampeonas de la Copa de la Reina 2019
- Final 8 de la Euroleague Female League Cup 2021
- Subcampeonas de la Liga Catalana 2021
- Final 4 de la WSE Champions League 2022
- Subcampeonas de la Supercopa 2022
- Subcampeonas de la Liga Catalana 2022
Titulaciones, certificaciones y años de pista.
-
2021 — 2023
Máster en Deportes de Equipo de Alto Rendimiento
INEFC, Barcelona
-
2013 — 2017
Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
TecnoCampus — Universidad Pompeu Fabra, Mataró
-
Certificación
ISAK 1 en cineantropometría
Escuela Catalana de Cineantropometría
-
2024
Human Ability · 1%
Formación con Antonio Expósito
-
2024
Human Performance Specialist — Movement Matters
Biomecánica con Iñaki Posadas
-
Competición
+25 años federado como jugador
Compitiendo en hockey patines antes de dedicarme a entrenar
¿Quieres que trabajemos juntos?
Quiero empezarPreguntas frecuentes.
Nos comunicaremos directamente por WhatsApp para tener un contacto cercano y resolver todas tus dudas. Tu planificación la gestionas desde la UpYourself App, ya disponible: ahí tienes las series, las repeticiones y la ejecución de cada ejercicio.
Sí. Al individualizar el entrenamiento, nos adaptamos a tu carga de trabajo durante la temporada de hockey para mejorar el rendimiento sin sobrecargarte.
No. Te beneficiarás de una ganancia de masa muscular y pérdida de grasa controlada, siempre acompañadas de una mejora en movilidad y agilidad.
Pulsa en cualquier botón "Quiero empezar" para rellenar el formulario de contacto. En cuanto lo reciba, analizaré tus respuestas y me pondré en contacto contigo lo antes posible.
No, nos adaptamos a cada momento de la temporada, incluyendo los periodos de afinamiento de cara a competiciones o partidos importantes.
Soy preparador físico y no doy más que pautas generales para no incurrir en intrusismo laboral. Cuento con la ayuda de una nutricionista para quien busque un servicio completo.
Da el primer paso hacia tu mejor versión.
Rellena el formulario y te cuento cómo trabajo, qué incluye el servicio y los precios. Además, la UpYourself App ya está disponible: la tendrás desde el primer día, incluida en el servicio.
Desde 80 € al mes · planes de 3, 6 y 12 meses